洗濯お役立ちコラム

舌クリーナーに効果はある?正しい使い方・メリット・デメリットを解説

舌クリーナーに効果はある?

※本ページにはPRが含まれます。

舌クリーナーの効果について、「実際のところどうなの?」と疑問に思っていませんか?

このページでは、舌クリーナーの効果や正しい使い方について、分かりやすく解説していきます。

またメリット・デメリットもあわせて解説しているので、舌クリーナーを使おうか迷っている方は要チェックですよ。

記事後半ではおすすめの舌クリーナーを紹介しています。

ぜひ最後まで読んで、参考にしてください。

舌クリーナーに効果はある?

歯磨きやマウスウォッシュなど、さまざまな方法をオーラルケアに取り入れている方は多いでしょう。

オーラルケアの1つには、舌クリーナーを使った方法があります。

舌クリーナによって得られる効果について、下記2点を解説していきます。

舌クリーナーの効果
  • 口臭を軽減できる
  • 虫歯を予防できる

効果の詳細を理解して、効率良くオーラルケアしていきましょう。

口臭を軽減できる

舌クリーナーをオーラルケアに取り入れることで、口臭の軽減効果に期待できます。

口臭の主な原因は、「舌苔(ぜったい)」と呼ばれる舌についた汚れにあるといわれます。

舌苔(ぜったい)とは?

細菌・食べかす・はがれた粘膜のかすなど、舌の表面に付着してできた白い苔状のかたまり

舌苔は細菌の温床となり、嫌な臭いの発生源となります。

舌クリーナーを使用して、この舌苔を除去することで口臭の軽減・予防ができます。

虫歯を予防できる

舌クリーナーを使用することで、虫歯予防もできます。

歯磨きをしっかりしたつもりでも、舌に汚れが残ったままの状態だと、舌の汚れが歯に付着してしまう場合が。

しかし舌クリーナーで舌の汚れもしっかり落としておくことで、歯磨きの効果を高められます。

口内環境を清潔に保てるので、虫歯予防につながりますよ。

舌クリーナーの使い方

舌クリーナーは、正しく使わなければ思ったような効果を得られません。

誤った使い方をしてしまうと、口内環境に悪影響を及ばす恐れも…。

舌クリーナーの基本的な使い方は、下記の通りです。

【舌クリーナーの使い方】

  1. 専用の舌クリーナーを準備する
  2. 舌の奥から手前にやさしくかき出す
  3. かき出した汚れを水でしっかり洗い流す
  4. ②③を3~4回繰り返す
  5. うがいをして口の中の汚れを洗い流す

舌を奥からしっかり出して、舌磨きをしてください。

舌の汚れ部分をしっかりかき出せているか、鏡を見ながらすると効果的です。

舌の汚れ(舌苔)がない部分は、掃除する必要はありません。

舌クリーナーのメリット

舌クリーナーのメリットは下記の通りです。

舌クリーナーのメリット
  • オーラルケアができる
  • 正常な味覚を保つ
  • 誤嚥性肺炎(ごえんせいはいえん)を予防する

オーラルケアができる

オーラルケアのなかでも、口臭予防に力を入れる方は多いです。

上述の通り、舌クリーナーを使用することで効果的なオーラルケアができ、口内環境を改善できる点がメリット。

口の中にたまりがちな、食べかす・粘膜のかすによる細菌の繁殖を防ぐことで、口臭予防につながります。

舌クリーナーを使って、適切な口臭対策をしていきましょう!

正常な味覚を保つ

舌苔が蓄積されると、味覚が低下する場合があります。

味を感じるための「味蕾(みらい)」と呼ばれる舌の表面にある組織が、蓄積した舌苔によって覆われてしまうからです。

人間の五感の1つである味覚が感じられなくなると、食事が美味しく感じられなくなり、味気ないものになってしまう場合が…。

食事を美味しく楽しむためにも、舌クリーナーで舌苔を除去して、正常な味覚を保ってください。

誤嚥性肺炎(ごえんせいはいえん)を予防する

舌の汚れを放置していると、誤嚥性肺炎(ごえんせいはいえん)の原因となる場合があります。

誤嚥性肺炎(ごえんせいはいえん)とは?

食べ物や唾液が誤って気道に入ってしまうことで、口の中の細菌が肺に入り込んで起こる肺炎

体調を崩している時や加齢によって、飲み込む力が低下していると、起こりやすいといわれています。

日常的に舌クリーナーで細菌の原因となる舌苔の汚れを除去して、誤嚥性肺炎を予防しましょう。

舌クリーナーのデメリット

舌クリーナーのデメリットは、下記2点です。

舌クリーナーのデメリット
  • 口臭が悪化する恐れがある
  • 味覚障害になる可能性がある

メリットだけでなくデメリットも踏まえたうえで、舌クリーナーの使用を検討してください。

口臭が悪化する恐れがある

舌クリーナーの使い方を誤ると、口臭が悪化する恐れがあります。

舌は繊細な組織で、お手入れ方法には注意が必要です。

舌クリーナーで磨きすぎたり・強く擦りすぎたりすると、表面が傷付いてしまう場合も。

傷によって下記の状態を引き起こしやすくなり、口臭が悪化するといわれます。

  • 傷に細菌が入り込む
  • 自浄作用効果のある唾液が正常に分泌されなくなる

まずは舌クリーナーの正しい使い方をマスターしてから、舌磨きをオーラルケアに取り入れましょう。

味覚障害になる可能性がある

上述の通り、舌クリーナーで磨きすぎたりすると、舌の表面が傷付き味覚に影響を及ぼす場合が…。

舌の表面にある、味覚を感じる細胞である味蕾(みらい)が傷付いてしまうからです。

味蕾が傷付くと、味覚障害になる恐れがあります。

舌クリーナーを使う際は、使用上の注意をきちんと守りましょう。

舌クリーナーを使用する際の注意点

舌クリーナー,効果

舌クリーナーを正しく使わなければ、効果を感じにくいです。

誤った使い方をしてしまうと、口内環境に悪影響を及ばす恐れも…。

舌クリーナーの使用を始める前に、下記の注意点をしっかりチェックしておきましょう。

舌クリーナーを使用する際の注意点
  • 磨きすぎに注意する
  • 頻度は1日1回(朝)が良い
  • 強く擦らずやさしく磨く
  • 歯ブラシではなく専用の舌クリーナーを使用する

磨きすぎに注意する

舌クリーナーを使う際は、磨きすぎに注意してください。

舌はとてもデリケートな組織で、刺激に弱いです。

磨きすぎてしまうと、本来ざらざらとしているべき舌の表面が、ツルツルになってしまいます。

そうすると唾液の分泌量が低下し、口内が乾燥しやすくなります。

頻度は1日1回(朝)が良い

舌磨きの頻度は、1日1回を目安としてください。

最も効果的なタイミングは起床後です。

寝ている間は、自浄作用のある唾液の分泌量が低下し、舌苔の付着量が増えるといわれます。

そのため起床後に舌磨きをすると、最も効果的に舌を掃除できます。

強く擦らずやさしく磨く

舌クリーナーで舌を強く擦らず、やさしく舌磨きをしてください。

強く擦りすぎたり、何度も擦っていると、下記の原因となる恐れがあります。

  • 炎症を引き起こす
  • 出血する
  • 味覚障害を起こす

しっかり擦ったほうが汚れが落ちると思ってしまいがちですが、舌磨きの場合はやさしく擦ることを心がけてください。

歯ブラシではなく専用の舌クリーナーを使用する

舌磨きをする際は、歯ブラシではなく専用の舌クリーナーを使用します。

歯ブラシは毛先が硬いため、舌を傷つけやすいです。

またヘッドが小さいので、クリーニングの効率が悪いというデメリットも。

舌クリーナーであれば、舌が傷付きにくいやわらかいブラシでできています。

どうしても歯ブラシと兼用したい場合は、毛先がやわらかい歯ブラシを選んでください。

おすすめの舌クリーナー一覧

毎日の舌のケアにおすすめの舌クリーナーを厳選しました。

おすすめの舌クリーナー一覧
  • お子様でも使える!エジソンの舌クリーナー
  • 乳酸菌入り!クチュッペL-8020マウスウォッシュ
  • 軽くて錆びない「コケとっと舌クリーナー」
  • 幅を変えられる!新感覚舌ブラシ「したつつみ」

お子様でも使える!エジソンの舌クリーナーを紹介

舌クリーナー
エジソンの舌クリーナーのおすすめポイント
  • お子様でも使えるやわらかラバー素材
  • かわいい専用ケース付きで持ち運び便利
  • お子様が喜ぶキャンディモチーフのデザイン

やわらかいラバー素材のためお子様でも安心して使える、エジソンの舌クリーナーをご紹介します。

抗菌素材のため、衛生面もばっちり。

小さなポーチに収まる全長12㎝のコンパクトサイズで、専用ケースが付いているため持ち運びにも便利です。

1本の価格は385円(税込)で、ソーダカラー・マスカットカラーの2種類から選べます。

キャンディを舐める動作と舌ケアの動作がリンクして、お子様でも簡単に舌ケアができる点が強み。

エジソンの舌クリーナーで、歯磨きにプラスαのオーラルケアをして、家族の口臭・虫歯予防をしていきましょう。

乳酸菌入り!クチュッペL-8020マウスウォッシュを紹介

クチュッペL-8020マウスウォッシュ
クチュッペL-8020マウスウォッシュのおすすめポイント
  • L8020乳酸菌の力で口臭もスッキリ
  • 選べる2種類のフレーバー
  • 外出先でも使えるスティック・ポーションタイプもある

紀陽除虫菊株式会社の「クチュッペL-8020マウスウォッシュ」なら、口をすすぐだけで口内を清潔に保てますよ。

世界初の「L8020乳酸菌」が入ったマウスウォッシュで、広島大学歯学部との共同研究により発売されました。

L8020乳酸菌は、虫歯・歯周病になりにくい人から発見されたもので、口内環境を整えてくれます。

歯磨きの後、1回分を口に含み20~30秒ほどすすぐだけでいいので、毎日継続しやすいのもメリット。

家で使えるボトルタイプだけでなく、スティックタイプや小分けのポーションタイプもあるので外出先でもサッと使えて便利です。

軽くて錆びない「コケとっと舌クリーナー」を紹介

コケとっと
コケとっと舌クリーナーのおすすめポイント
  • 軽い力で舌の汚れが落とせて舌に優しい
  • 効果的に舌苔を取り除くデザイン
  • 軽くて錆びないチタン製

岡部洋食器製作所の「コケとっと舌クリーナー」は、舌にフィットするのが特徴です。

軽い力で舌苔を取り除けるため、舌にも優しいですよ。

チタン素材なので金属アレルギーの方でも安心して使えるのもポイント。

重さも11gと軽くて錆びず、誰でも使いやすい舌クリーナーです。

柄の部分に穴が開いているため、フックに引っ掛けたり、家族で使っている場合でも目印をつけることもできますよ。

幅を変えられる!新感覚舌ブラシ「したつつみ」を紹介

したつつみ
新感覚舌ブラシ「したつつみ」のおすすめポイント
  • 舌の形状に合わせて2本の軸幅を自由に変えられる
  • カギブラシ・ヘラブラシの2面を使い分けられる
  • ブラシが着脱・交換式で、本体は立てかけられる
  • 新型コロナウイルス対策にも効果的

松本金型株式会社と広島大学が協同研究してできた、新感覚舌ブラシ「したつつみ」はウイルス対策にも有効です。

舌の深い部分にある舌の細菌もすっきり除去できますよ。

松本金型株式会社_したつつみ

そんなしたつつみの最大の特徴は、幅を自由に変えられることです。

自分の舌に合った幅にでき、ブラシは柔らかい合成繊維なので舌に優しくフィットします。

ブラシ部分は着脱式で交換できるので衛生的で、カギブラシ・ヘラブラシの2面があり、好きな面を使い分けられますよ。

本体は立てかけられるので、洗面台のスペースも取りません。

また、本体にブラシを収納できるスペースがあるため携帯にも便利です。

「したつつみ」女性使用シーン JPG画像

舌クリーナーに関するよくある質問

舌クリーナーに関するよくある質問を、下記の通りまとめました。

疑問点や不明点があれば、回答をチェックして事前に不安を解消しておきましょう。

舌クリーナーに関するよくある質問
  • 舌クリーナーを使う頻度は?
  • 舌クリーナーの正しい使い方はある?
  • 舌磨きはしないほうが良いって聞いたことがあるけど?
  • 歯ブラシで舌磨きはしないほうが良い?
舌クリーナーを使う頻度は?

舌クリーナーは1日1回、朝を目安に使用してください。

舌の汚れである舌苔は、睡眠中に最も溜まりやすいといわれます。

そのため、起床後に舌磨きをすることで、効率良く舌の汚れを除去できます。

なお、舌磨きをしすぎると舌の表面が傷付いて、口臭の悪化や味覚障害を引き起こす場合が…。

舌クリーナーは1日1回と決めて、使いすぎに注意してください。

舌クリーナーの正しい使い方はある?

舌クリーナーの正しい使い方は、下記の通りです。

  1. 専用の舌クリーナーを準備する
  2. 舌の奥から手前にやさしくかき出す
  3. かき出した汚れを水でしっかり洗い流す
  4. ②③を3~4回繰り返す
  5. うがいをして口の中の汚れを洗い流す

強く擦らず、やさしく汚れをかき出しましょう。

汚れを除去したら体内に入り込まないよう、最後に水でしっかり洗い流します。

また歯ブラシは毛先が硬いため、専用の舌クリーナーを使用して舌磨きをしてください。

舌磨きはしないほうが良いって聞いたことがあるけど?

舌磨きはした方が良いですが、磨きすぎには要注意です。

舌磨きをする際は、下記のポイントを意識してください。

ポイント
  • 専用の舌クリーナーを使用する
  • 1日1回(朝)を目安に使用する
  • 強く擦らない
  • 正しい使い方を把握してから使い始める

正しい舌磨きの方法を知ってから、適切なオーラルケアをおこないましょう。

歯ブラシで舌磨きはしないほうが良い?

舌磨きは、歯ブラシでしないほうが良いです。

歯ブラシのブラシは硬いため、デリケートな舌の表面を傷つけてしまう場合があります。

舌磨きをする際は、ブラシがやわらかい専用の舌クリーナーを使用してください。

まとめ~適切に舌クリーナーを使用してオーラルケアをしよう!~

このページでは、舌クリーナーの効果・正しい使い方などについて解説していきました。

舌クリーナーを適切に使用することで、口臭予防・虫歯予防などオーラルケアに役立ちます。

ただし、使い方を誤ると口臭が悪化するなどのデメリットも。

使用前に正しい使い方をきちんと理解してから、利用を始めましょう。

舌クリーナー選びに迷っている方は、エジソンの舌クリーナーがおすすめ。

お子様も使えるやわらかいラバー素材で、舌苔を除去します。

舌磨きをすることでオーラルケアだけでなく、風邪などのウィルス対策もできますよ。